Известные диеты

[vit5710]

Конечно, каждая девушка выбирает для себя диету, опираясь на свои предпочтения и вкусы, но все-таки существует рейтинг наиболее популярных диет, к которым обычно прибегают те, кто мечтает похудеть. К таким диетам относятся следующие.
Диета Аткинса
Смысл этой диеты заключается в контроле за выработкой инсулина. Для того чтобы не было резких скачков инсулина, необходимо сделать акцент на употребление белковой пищи.
Зональная диета
Эта диета основана на том, чтобы употреблять в течение дня определенное количество углеводов, жиров и белков, в процентном соотношении, соответственно, 40%, 30% и 30%, считается, что такая система питания поможет очень быстро расстаться с надоевшими лишними килограммами.
Раздельное питание
О такой диете известно уже очень давно и поклонников у нее очень много. Суть ее заключается в том, что нельзя съедать за один прием пищи несовместимые продукты, так как именно это может вести к набору лишних килограмм. Например, углеводные продукты ни при каких обстоятельствах нельзя смешивать с белковыми.
Средиземноморская диета
Основана она на употреблении растительной пищи, а также фруктов, орехов, йогуртов, сыров, а также морепродуктов. Все дело в том, что именно эти продукты являются очень полезными для организма, но при этом они не будут способствовать набору лишнего веса, а наоборот помогут отлично похудеть.